Да ли сте икада размишљали о нечему што вас интензивно заокупља пре него што одете на спавање, а након што затворите очи и опустите се, нађете решење?

Давно, Томас Едисон је већ схватио да је његов мозак креативнији током прве фазе сна него када је био будан. У ствари, често је спавао седећи у столици са шаком лоптица у руци. Размишљао би о свом проблему све док не би заспао и убрзо, када би лоптице удариле о под, пробудио се и записао шта му падне на памет: креативна решења, нове идеје или само подсетници.

Заиста, како ово може бити?

Прочитајте такође: Размишљања: Могу ли донети промене у функционисању наших тела?

Све је у вези са таласима

Когнитивни научници су открили да постоји феномен који се зове „препознавање образаца“ који се одвија у мозгу само када је у веома опуштеном стању. У овом процесу, мозак је у стању да направи нове везе и омогући формирање нових неуронских путева.

Ово нам помаже да дођемо до креативних решења за проблеме које иначе не бисмо разматрали.

Више детаља:

Ипак је све ствар можданих таласа. Када смо будни, нашим мозгом управљају бета таласи: свесни ум је фокусиран и вођен оним што желимо да радимо.

Док смо будни, наша интелигенција је „најбоља“, али не нужно и наша креативност.

Док се опуштамо, алфа таласи добијају предност (срећом).

Наш мозак је у „режиму спавања“ и почиње стање „супер-учења“. Ова посебна фаза промовише и креативност и учење.

После алфа таласа, долазе тета таласи

Тета таласи обично долазе током РЕМ спавања. Ово високо креативно стање ума може утицати на нашу подсвест, која је обично недоступна свесном уму.

Често када имамо налет инспирације, имамо и врхунац тета таласа.

Наука иза Еурека тренутка

Још једна ствар коју вреди напоменути је да када легнемо, мозак стално раствара моделе и концепте које користимо да тумачимо свет, што доводи до тренутака искуства који нису ограничени нашим уобичајеним менталним филтерима.

У ствари, психолози са УЦ Сан Диего открили су да смо на врхунцу креативности током РЕМ спавања, када сањамо.

Ово такође објашњава зашто долазимо до најкреативнијих решења или идеја док се туширамо, шетамо и спавамо.

Мозак је једноставно довољно опуштен да дозволи да се ове везе остваре.

Дакле, када спавамо или смо само веома опуштени, не обрађујемо ствари са нашим уобичајеним менталним филтерима на месту, који нам могу помоћи да успоставимо наизглед неповезане везе.

Шта учинити да „не буде ухваћен на спавању“

Инспирација у кревету

Уместо телефона, узмите књигу која изазива размишљање да бисте је прочитали пре спавања.

Читање пре спавања може правилно припремити ваш ум и пробудити се са новом идејом о којој раније нисте размишљали.

Постављајте себи питања (и онда их заборавите)

Може бити од велике помоћи да себи поставите тешка питања непосредно пре спавања како би ваш мозак могао да се носи са њима док спавате. Кључно је да одмах заборавите питање како бисте помогли делу вашег мозга који тихо ради у позадини да убрза. Велике су шансе да ћете се пробудити са креативним решењем о коме нисте размишљали.

Имајте свеску поред кревета да записујете идеје

Кад год се сетите нечега о чему раније нисте размишљали, запишите то како не бисте заборавили или одбацили ујутру када имате менталне „филтере“.

Није важно ако идеја није у потпуности развијена. Чак и ако у том тренутку нема смисла, може се добити након што га обрадите у сну.

Сада када знате шта се дешава иза кулиса, имате још један разлог више да спавате раније и боље.