Тренинг са тракама за љуљање појавио се код нас пре око годину дана и добија све више поклоника. Направио га је амерички маринац 2000. који је док је био у подморници тражио начине да вежба и пронашао их!

Траке за љуљање имају две ручке и прилагођавају се у зависности од вежбе коју вежбач жели да изведе. Отпор који има спортиста је само тежина његовог тела и степен тежине се повећава у зависности од тога како он бира положај свог тела. Постоји безброј вежби које се могу изводити од почетника до веома напредних, а резултате осете сви. Дизајнирани су тако да људи свих нивоа фитнеса и узраста могу имати користи од њих. Можете их носити свуда са собом. Причврстите их за дрвеће, паркове, на одмору, све док желите да вежбате!

Они вежбају труп у сваком покрету. Они побољшавају координацију и равнотежу мишића јер је због нестабилности тело принуђено да стално проналази равнотежу. Недостатак је што још увек нису доступни у многим теретанама и донекле су скупи за набавку. Али ако одлучите да их заиста испробате, видећете да је овај начин вежбања један од најбољих, без обзира на то какав циљ имате као спортисте.

Фотографија је из Медицинског фитнес центра

Од Хариса Когија, научног партнера неадиатрофис.гр