Да ли сте се икада запитали који од сирева и меса је дебљи? Па, одговор би вас могао изненадити. Према здравственим стручњацима, сир садржи више масти него месо.
Зато особама које желе да изгубе неколико килограма нутриционисти препоручују период конзумирања сира.
„Многи се заваравају одричући се свињетине и пилетине са кожом, исто је што се тиче количине холестерола, или бирајући сиреве уместо меса. Али ако бирамо веома јаке зреле сиреве, бирамо и са пуно засићених масти. Пропорција између меса и поврћа треба да буде веома важна, ми смо јели 2/3 меса и 1/3 поврћа, требало би да буде обрнуто. У сваком избору хране треба да буде 1/3 меса и 2/3 поврћа“, објаснила је др Лаура Ене, лекар примарне здравствене заштите за нутритивне болести, преноси Стирилепротв.ро.
Прочитајте бесплатно априлско издање часописа Уница. Да га пронађете ОВДЕ
Тврди зрели сиреви садрже преко 45% засићених масти. Танка кришка сира има око 300 килокалорија. Стручњаци за исхрану препоручују да старе сиреве замените поврћем и месом ако желите да изгубите нежељене килограме. Идеалан тањир треба да садржи негде око 150 грама меса и најмање 300 грама свежег или куваног поврћа.
Фотографија – 123рф.цом
Погледајте и месо ноја – колико је здраво и како можете да га припремите!
Прочитајте и шта је бограц и како га припремити!
Погледајте најновији ВИДЕО постављен на уница.ро
Пратите нас на Гоогле вести