Читање у часописима, на интернету итд. наћи ћете много мишљења о трбушњацима. Мишљења су понекад тачна, а понекад погрешна.
У наставку наводимо неке од митова који се најчешће чују о … трбушњацима.

1. мит) Да бисмо вежбали трбушњаке, потребно нам је много понављања.
Трбушни мишићи имају исти састав као и остали мишићи. Они такође имају брза и спора мишићна влакна. Дакле, нису нам потребне стотине понављања да бисмо их тренирали. За њихов комплетан тренинг довољно је 12-16 понављања (4-6 секунди/понављање).

2. мит). Трбушњацима је потребна свакодневна вежба.
Трбушњаци су пругасти скелетни мишићи и као такви требају одмор, баш као и сви мишићи у нашем телу. Зато их тренирамо највише сваких 48 сати, дан за даном, односно не сваки дан.

3. мит). Горњи и доњи трбушњаци.
Хајде да завршимо горе-доле глупости. Нема горњих и доњих трбушњака.Постоји један главни мишић у предњем делу нашег стомака, рецтус абдоминис. Једноставно неким покретима вежбамо горњи део више него доњи и обрнуто.

Од Хариса Когија, научног партнера неадиатрофис.гр